Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή;
Εδώ είναι μερικές γενικές ιδέες:
- Πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού, ιδιαίτερα σε περιόδους στρες και σε μεγάλη ηλικία
- Περάστε άφθονο χρόνο έξω στον καθαρό αέρα
- Αποφύγετε χώρους με καπνό
- Προστατέψτε τα μάτια σας από τον αέρα και τον ήλιο, χρησιμοποιώντας γυαλιά ηλίου
- Δώστε στα μάτια σας χρόνο να ξεκουραστούν και να ανοιγοκλείσουν ενώ εργάζεστε στην οθόνη του υπολογιστή
- Το βράδυ, αφαιρέστε προσεκτικά όλο το μακιγιάζ από τα μάτια σας
- Να ελέγχετε τακτικά τα μάτια σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σοβαρά υποκείμενα προβλήματα υγείας
- Καθαρίζετε και αντικαταστείτε τους φακούς επαφής σας τακτικά
- Μια υγιεινή διατροφή θα είναι καλή για τα μάτια σας
Υαλουρονικό νάτριο: σημαντικό συστατικό ενός υγιούς δακρυϊκού φιλμ!
Ένα λιπαντικό για τα μάτια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο. Διαλύματα που περιέχουν υαλουρονικό νάτριο μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά και είναι καλά ανεκτά. Το υαλουρονικό νάτριο είναι ένα σημαντικό συστατικό για υγιή μάτια. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για το υαλουρονικό νάτριο.
Ρωτήστε τον γενικό ιατρό, τον οπτομέτρη ή τον οφθαλμίατρό σας, εάν μπορεί να υποφέρετε από διάσπαση του δακρυϊκού φιλμ και τι μπορεί να σας συστήσει για να μειώσετε την ενόχλησή σας.